Sara Baceiredo y su entrenamiento para el HYROX: Claves de fuerza y resistencia

La reconocida influencer y empresaria Sara Baceiredo, una apasionada del deporte desde su juventud, se ha convertido en un referente para aquellos que buscan afrontar retos físicos exigentes como el HYROX. Tras su reciente participación en la prueba de Barcelona, Baceiredo compartió sus valiosas perspectivas sobre cómo prepararse para este desafío, que combina la fuerza y la resistencia en un formato único. Su enfoque se centra en una preparación integral que equilibre ambas facetas del entrenamiento, una filosofía que le ha permitido no solo completar la carrera, sino también disfrutarla plenamente y buscar nuevas metas en el ámbito deportivo.

El HYROX, un evento originario de Hamburgo que ha ganado popularidad mundial, consiste en ocho kilómetros de carrera alternados con ocho estaciones de ejercicios funcionales. Sara, que ha participado en varias ediciones, describe la prueba como el desafío definitivo para atletas híbridos, destacando la necesidad de un entrenamiento que abarque tanto el cardio como la fuerza. En su última experiencia en Barcelona, compitió en la categoría de parejas junto a su hermana Marta, logrando un tiempo de 1 hora y 9 minutos. A pesar de haber disminuido la intensidad de su entrenamiento previo al evento, la dupla se mostró satisfecha con su rendimiento, enfatizando el disfrute mutuo como el principal objetivo alcanzado.

Al ser consultada sobre los aspectos más desafiantes de la competición, Baceiredo señaló los trineos como la estación más complicada, una opinión compartida por muchos participantes. La dificultad radica en la imposibilidad de replicar este ejercicio de manera efectiva en la mayoría de los gimnasios, lo que limita las oportunidades de entrenamiento específico. No obstante, este obstáculo no disminuye su entusiasmo por el HYROX ni su deseo de superarse en futuras pruebas. Su compromiso con el deporte se evidencia en su rutina diaria, donde dedica tiempo a diversas disciplinas como el ciclismo, la carrera, el entrenamiento de fuerza, el pilates y la natación, buscando siempre un equilibrio entre el rendimiento y el bienestar.

Para Sara, el deporte es más que una actividad física; es una herramienta esencial para su bienestar mental. En sus propias palabras, le permite "poner el cerebro en blanco" y desconectar de las preocupaciones cotidianas, ofreciéndole un espacio de tranquilidad y concentración. Esta conexión profunda con el ejercicio la impulsa a entrenar casi todos los días, y cuando se prepara para eventos específicos como un maratón, sigue una estructura rigurosa que incluye cuatro días de carrera, dos de fuerza y dos de ciclismo, a menudo combinando diferentes entrenamientos en un mismo día. Después de un esfuerzo tan intenso, reconoce la importancia de un descanso adecuado, tanto físico como mental.

Además de sus disciplinas habituales, Sara siempre está abierta a explorar nuevas formas de actividad física. Recientemente, descubrió el 'pole dance', una práctica que la ha cautivado por la conexión corporal que promueve y la combinación de fuerza, agilidad y conciencia corporal que requiere. En cuanto a la suplementación, Baceiredo opta por la simplicidad, utilizando solo magnesio para una mejor recuperación muscular. De cara al futuro, tiene en mente nuevos desafíos, como una carrera de 'Trail' y prepararse a fondo para una media maratón. Sin embargo, su principal objetivo sigue siendo mantener una relación saludable con el deporte, priorizando el bienestar por encima de todo. En el ámbito profesional, como emprendedora y creadora de contenido, se enfoca en consolidar sus proyectos actuales, sentando bases sólidas para un crecimiento sostenible, tal como lo hace con su preparación deportiva.

La experiencia de Sara Baceiredo en el HYROX, junto con su estilo de vida activo y su enfoque holístico del deporte, sirve de inspiración para muchos. Su testimonio resalta la importancia de la preparación equilibrada, la determinación y la capacidad de encontrar disfrute en el proceso, elementos cruciales para conquistar cualquier desafío deportivo.