Guía esencial de autoprotección y salud durante y después de un seísmo

Prepara tu seguridad: Conoce las acciones vitales en cada fase de un sismo

Respuesta inmediata durante el movimiento sísmico: Agacharse, cubrirse y sujetarse

Durante la sacudida principal de un terremoto, la acción más segura es seguir el protocolo internacional de “agacharse, cubrirse y sujetarse”. Esta estrategia busca reducir el riesgo de caídas y proteger las zonas vitales como la cabeza, el cuello y el tronco de impactos con objetos que puedan desplazarse o caer. Mantener la calma es crucial para una reacción efectiva.

Dentro de un inmueble: Permanecer a salvo y lejos de peligros

Si te encuentras dentro de un edificio, la recomendación principal es no intentar salir de inmediato ni usar ascensores. Es preferible buscar refugio bajo una mesa resistente y aferrarse a ella. En ausencia de una mesa, lo ideal es ubicarse junto a una pared interna, lejos de ventanas y cualquier objeto que pueda caer. Proteger la cabeza y el cuello con los brazos es una medida adicional indispensable.

En la cama: Protección mientras el temblor cesa

Si el terremoto te sorprende en la cama, lo más aconsejable es permanecer allí, a menos que haya un peligro inminente directamente encima. Cubrirse la cabeza y el cuello con una almohada puede ofrecer una protección básica contra posibles impactos.

A cielo abierto: Buscar un espacio seguro y resguardarse

Para quienes se encuentran en la calle, la prioridad es alejarse de fachadas, muros, postes, cables eléctricos, árboles y cualquier estructura que pueda colapsar o desprenderse. Dirigirse a un espacio abierto, agacharse y protegerse hasta que el temblor termine es la pauta a seguir.

En el coche: Detenerse y esperar en un lugar estratégico

Si el sismo ocurre mientras conduces, se debe detener el vehículo en un lugar seguro, lejos de puentes, túneles, cables y edificios altos. Es importante activar las luces de emergencia y permanecer dentro del coche hasta que la tierra deje de temblar.

Cerca de zonas costeras: Evacuación rápida ante posibles tsunamis

Tras un terremoto fuerte o prolongado cerca de la costa, es imperativo moverse de inmediato hacia una zona elevada o tierra adentro, sin esperar una alerta oficial. Esta acción preventiva es vital para evitar los riesgos de un tsunami.

Acciones posteriores al temblor: Evaluar y asegurar el entorno

Una vez que el movimiento telúrico ha cesado, es fundamental mantener la serenidad y esperar unos instantes antes de moverse. Dada la posibilidad de encontrar cristales o escombros, es aconsejable calzarse con zapatos resistentes. Tras verificar si hay personas heridas y ofrecer ayuda solo si no implica riesgo personal, se deben revisar las infraestructuras en busca de daños estructurales, fugas de gas, cables caídos o incendios. Desconectar los suministros es prudente si la situación lo permite y no hay peligro.

Comunicación y fuentes de información: Priorizar mensajes y canales oficiales

Para contactar a familiares, es preferible utilizar mensajes de texto o aplicaciones de mensajería para no saturar las redes telefónicas. Es crucial obtener información únicamente de fuentes oficiales y evitar la propagación de rumores o noticias no verificadas.

Medidas de higiene y alimentación: Prevención de enfermedades post-sismo

En el ámbito higiénico-dietético, es vital consumir solo agua potable o autorizada y alimentos en buen estado. Mantener una higiene de manos rigurosa y desechar productos contaminados o que hayan perdido la cadena de frío es esencial para prevenir enfermedades.

En caso de quedar atrapado: Conservar energía y señalizar tu presencia

Si te encuentras atrapado bajo escombros, es fundamental cubrirse la boca y la nariz con un paño para evitar inhalar polvo y abstenerse de gritar para conservar energía. Hacer ruido golpeando tuberías, paredes o estructuras firmes, o usando un silbato, puede ayudar a los equipos de rescate a localizarte.

Conclusiones: La prevención como clave para la supervivencia

La preparación del hogar, la práctica de simulacros y la memorización de las tres acciones clave (agacharse, cubrirse y sujetarse) son elementos fundamentales para mitigar los riesgos de lesiones y asegurar una respuesta eficaz hasta la llegada de los servicios de emergencia.